전체 글29 인삼 효능 및 부작용 증상의 종류 우리나라에서 예전부터 귀한 음식으로 전해지는 인삼은 모양이 사람을 닮았다고 해서 사람 인자를 써서 인삼이라고 불리고 있습니다 오늘은 대표적인 건강식품 중의 하나인 인삼의 효능과 부작용 증상에 대해서 자세히 알아보겠습니다 인삼의 효능 1. 항암작용 인삼의 뿌리와 줄기 등에 함유되어 있는 사포닌 성분은 우리 몸의 면역을 키워주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 암세포가 증가하거나 다른 곳으로 전이되는 것을 막아주어 항암효과에 좋습니다 2. 두뇌발달 옛 동의보감에 따르면 인삼을 먹었을 때 신경과 마음이 진정되어 두뇌 활동을 활발하게 한다고 기록되어 있을 정도로 인삼은 진노세이드 성분이 많아 뇌를 보호해 주고 건망증 개선에도 좋습니다 3. 피부관리 건조한 날씨에 피부 트러블이 생기는 경우가 많은데 이럴 때 인삼을 먹.. 2023. 3. 16. 봄철에 마시면 눈과 시력 보호에 좋은 차 종류 눈은 우리 몸속에서 노화가 가장 빨리 진행되는 부위로 평소에 꾸준한 관리가 필요합니다 특히 지금같이 건조한 봄철 환절기에 마시면 눈과 시력 보호에 도움이 되는 차 종류들에 대해서 자세히 알아보겠습니다 눈에 좋은 차 하루 세 번 식후에 국화차를 마시면 장수할 수 있다는 말이 있을 정도로 예로부터 차로 즐겨마신 식물들이 많습니다 그중 눈건강에 탁월한 효과가 있는 차로는 먼저 결명자차가 있습니다 이름 그대로 눈을 밝게 해 주는 씨앗이라는 뜻을 가진 결명자차는 비타민A와 카로틴 성분이 풍부해서 눈의 점막을 튼튼하게 하고 시력감퇴를 막아주며 야맹증을 개선하고 예방하는데 좋습니다 그리고 콜레스테롤 수치를 낮게 해줘서 고혈압 예방에 좋고 평소 변비가 있으신 분들에게도 도움이 됩니다 구기자차는 비타민C와 베타카로틴 성.. 2023. 3. 15. 슬플 때 먹으면 좋은 음식 종류 (행복 호르몬 생성) 우리가 일상생활 속에서 겪는 슬픔이라는 감정은 인간이라면 피해갈 수 없는 자연스러운 현상으로 이렇게 슬플 때 먹으면 마음을 안정시켜 주고 기분을 좋게 해주는 음식 종류에 대해서 알아보겠습니다 행복 호르몬 세로토닌이란 우리가 행복하다는 감정을 느끼는 경우 뇌에서 분비되는 신경전달 물질 중 하나로 보통 행복 호르몬 이라고도 불립니다 불안감과 우울증 등의 감정을 조절하는 것에도 중요한 역할을 담당하는 세로토닌 생성에 도움을 주는 음식들은 아래와 같습니다 슬플 때 먹으면 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 트립토판 성분이 풍부해 슬프거나 우울할 때 심신안정에 도움이 되고 마그네슘 함량이 높아서 근육이완제 역할을 하기 때문에 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다 2. 다크초콜릿 다크초콜릿은 엔톨핀 수치를 높여줘 기분을 .. 2023. 3. 13. 비타민D 많은 음식과 부족 시 나타나는 증상 한국질병관리본부에 따르면 우리나라 국민의 90% 이상이 비타민D 결핍이라는 연구결과가 있었듯이 평소 비타민D가 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하고 만약 이 영양소가 부족할 경우 나타나는 증상들에 대해서 알아보겠습니다 비타민D란 비타민D는 지방에 잘 녹는 지용성 비타민 중 하나로 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 면역기능 향상에 효능이 있으며 햇빛을 쬐면 피부에서 자연스럽게 합성되는 물질입니다 부족원인 실내활동을 주로 해서 햇빛 노출량이 적은 경우나 햇빛에 노출되더라도 자외선 차단제를 많이 바르게 되면 부족현상이 발생할 수 있고 만성질환자와 비만인경우에 특히 많이 발생합니다 부족 시 증상 칼슘흡수를 도와주는 영양소인 비타민D가 부족할 경우 뼈가 약해지고 골밀도가 낮아져 영유아의 경우 구루병과 성인은 골다공증과 골.. 2023. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
